5 MINUTOS PARA SALUDAR AL SOL

Con la vuelta a la rutina, nada mejor que comenzar el día con una buena actitud y una sonrisa, y el ejercicio físico, aunque solo se trate de una sesión de estiramientos es una  tarea que nos puede ayudar a ello.

Activas la circulación sanguínea,y así desaparecerá la rigidez muscular y mejorará la flexibilidad.
Tras varios años de practicar yoga y pilates, os recomiendo realizar el Saludo al Sol, una secuencia de estiramientos dinámicos que pertenecen a la disciplina del Hatha Yoga, está compuesto por 12 asanas  o posturas con las que se realizan de forma alterna movimientos de flexión y extensión de la columna vertebral, cada postura se corresponde con un momento de la respiración, alternando entre inhalación (tomar aire) y exhalación (soltar el aire) excepto en la postura similar a la plancha abdominal, en la que debemos contener el aire dentro de los pulmones.
Os animo a todos a que lo probéis, os dejo aquí el vídeo para que lo sigáis, y recordar que 5 minutos pueden marcar la diferencia en vuestro día a día.